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2014年上半年全国教师资格统考笔试专题

大家每一个人的面前都有两条路：一条路省力，可以偷懒，但却会使大家变得大腹便便，为慢性疲劳、灰色健康、抑郁、心肺疾病、糖尿病及癌症所困扰；另一条则是艰难却充满期望的健康的道路，会使大家身心健康，朝气蓬勃。那样，怎么样走上这条健康的道路呢？简单地说，就是采取积极的生活方法。这包含：按期进行体育活动、吃早餐、吃健康食品、按时用餐、控制体重、充足睡眠、缓解重压、预防疾病、戒烟禁毒、适度饮酒、注意安全等等。这条路不止通向健康、朝气蓬勃、充满活力，而且通向自尊。大家研究发现，只须做到上述各项，人的寿命就能延长很多年。

生命在于运动。这一命题不论是2300年前古希腊哲学家亚里士多德所原创，还是300多年前法国作家伏尔泰所主张，它确实揭示了生命的奥秘所在。阳光、空气、水和运动是生命和健康的源泉。古希腊名医希波克拉底的这句名言流传了2500年之久。确实，运动是人类生命的基础，体育训练是通向健康的要紧方法。运动可以促进心血管功能的改变；运动可增强骨骼肌的功能，促进身体成长发育，塑造健美体形；运动是控制体重的要紧办法，也是降低、防止疾病的有效方法；运动使神经系统反应灵敏，动作协调；运动使体内各种功能得到充分发挥。现代科技的进步为大家提供了很多可以偷懒的机会：发达的交通和通讯互联网大大缩短了时空距离，大家徒步愈加少；家电的产生使大家从繁重的家务劳动中解放出来，体力劳动的机会大幅度降低。据统计，19世纪20年代，在生产和日常用的动力，有4%来自机械能，其余96%来自于人和家畜的肌肉力量；可到了20世纪70年代，各种机械能占全部动力99%，只有1%的动力来自人和家畜的肌肉力量。可见，伴随科技的进步，人类运动呈不断相对降低状况，人类缺少运动的情况已十分紧急。长期不活动，各组织器官将发生退化和机能衰退，以至于危及生命。
19世纪初，德国著名大夫戈菲朗特过去指出：世界上没一个懒人可以长寿；凡长寿的人，其一生一直积极活动的。

大家应该牢记，一个健康的民族，势必是热爱运动的民族。

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